Kichererbsen-Spinat-Pfanne
Kichererbsen-Spinat-Pfanne
Das einfachste Rezept, das du je zubereitet hast: Meine Kichererbsen-Spinat-Pfanne. Super nahrhaft und dazu auch noch richtig lecker.
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Portionen 2 Portionen
Kalorien: 288kcal
Zutaten
- 220 g Kichererbsen
- 100 g Blattspinat
- 200 g Cherrytomaten
- 80 g Zwiebeln
- 1 EL Olivenöl
- Etwas Salz
- Etwas Pfeffer
- Etwas Allrounder Gewürz
Zubereitung
- Kichererbsen abwaschen und abtropfen lassen.
- Zwiebeln klein hacken.
- Cherrytomaten waschen und halbieren.
- Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin kurz heiß anbraten.
- Cherrytomaten und Kichererbsen hinzugeben und das ganze für 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
- Den Spinat unterheben und alles zusammen ordentlich würzen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen.
Notizen
⟩ Hinweis: Ich verwende immer unser super leckeres Allrounder-Gewürz. Das sorgt dafür, dass diese Pfanne einfach unbeschreiblich lecker wird.
Nährwerte
Kalorien: 288kcal | Kohlenhydrate: 40g | Protein: 12g | Fett: 10g | Saturated Fat: 1g | Iron: 5mg
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Ernährungsberater | Fitness-Coach | FoodbloggerMeine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich, mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke
