Apfel-Zimt Fitness Haferbrei 2.0
Apfel-Zimt Fitness Haferbrei
Dieser leckere Fitness-Haferbrei ist die perfekte Mahlzeit, um gut in den Tag zu starten. Gute Kohlenhydrate, viel Eiweiß und dazu noch gesunde Vitamine.
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Portionen 1 Schüssel
Kalorien: 389kcal
Zutaten
- 1 Apfel
- 200 g Magerquark
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Wasser
- 1 Prise Zimt
- Etwas Xucker (light)
Zubereitung
- Haferflocken, Süßungsmittel deiner Wahl und Wasser in einen Topf geben und kurz aufkochen lassen.
- Das Ganze gut vermischen und für ca. 10 Minuten, zum Abkühlen, beiseite stellen.
- Den Apfel in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Zimt rösten.
- Das Ganze mit ein wenig Wasser ablöschen und andünsten.
- Haferbrei und Quark zusammen in einer Schüssel vermischen.
- Die Äpfel hinzugeben und genießen.
Notizen
Tipp: Du kannst als Xucker (light)* Alternative, natürlich einfach normalen Zucker oder auch Süßstoff bzw. Flavdrops* nutzen, um deinem Haferbrei die gewünschte Süße zu verleihen.
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Nährwerte
Kalorien: 389kcal | Kohlenhydrate: 63g | Protein: 31g | Fett: 4g
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Ernährungsberater | Fitness-Coach | FoodbloggerMeine Mission: Gesunde Ernährung für jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich, mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde Ernährung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke
