Apfel-Zimt Fitness Haferbrei
Dieser leckere Fitness-Haferbrei ist die perfekte Mahlzeit, um gut in den Tag zu starten. Gute Kohlenhydrate, viel Eiweiß und dazu noch gesunde Vitamine.
Portionen: 1 Schüssel
Kalorien: 389 kcal
Zutaten
- 1 Apfel
- 200 g Magerquark
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Wasser
- 1 Prise Zimt
- Etwas Xucker (light)
Instruction
- Haferflocken, Süßungsmittel deiner Wahl und Wasser in einen Topf geben und kurz aufkochen lassen.
- Das Ganze gut vermischen und für ca. 10 Minuten, zum Abkühlen, beiseite stellen.
- Den Apfel in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Zimt rösten.
- Das Ganze mit ein wenig Wasser ablöschen und andünsten.
- Haferbrei und Quark zusammen in einer Schüssel vermischen.
- Die Äpfel hinzugeben und genießen.
Notizen
Tipp: Du kannst als Xucker (light)* Alternative, natürlich einfach normalen Zucker oder auch Süßstoff bzw. Flavdrops* nutzen, um deinem Haferbrei die gewünschte Süße zu verleihen.
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Nährwertangaben
Kalorien: 389 kcal | Kohlenhydrate: 63 g | Protein: 31 g | Fett: 4 g