Gesunder Hafer Pudding – Gesundes Pudding-Oats Rezept der Superlative!
Gibt es was Besseres als gesunde Pudding-Oats am morgen? Heute gibt es ein richtig leckeres gesundes Hafer Rezepte: Mein gesunder Hafer-Pudding! Der klingt nicht nur unheimlich lecker, sondern ist auch noch richtig gesund. Das ist mein Rezept fĂŒr gesunde kalorienarme Pudding-Oats der Superlative.
Was macht dieses Rezept besonders?
Pudding-Oats sind ja bereits keine groĂe Neuheit mehr, aber dies Rezept schon! Denn statt Puddingpulver und Haferflocken oder Ă€hnlichem verwenden wir gemahlene Gelatine, Haferflocken und Skyr! So zauberst du ein richtig leckeren und super festen Pudding. Besonders klasse als FrĂŒhstĂŒck oder auch Mittagssnack!
Der perfekte Nachtisch: Haferflocken am Abend
Was ich so toll an Haferpudding finde, ist das es einfach der perfekte gesunde Nachtisch zum Abnehmen darstellt. Denn Haferflocken Gerichte machen lange satt und sind sehr reich an wertvollen Mineralien und Vitaminen. Gerade am Abend eigenen sich Haferflocken einfach perfekt um gut zu schlafen, da die Kohlehydrate sehr lange Satt machen und gleichzeitig Melatonin ausschĂŒtten. Ein Grund mehr, diesen gesunden und gleichzeitig kalorienarmen Haferpudding zu lieben
Ich persönlich bereite meine Pudding-Oats meistens morgens nach dem Aufstehen oder Abends vor dem Schlafengehen zu. So kann ich ihn dann am Abend als gesunden Nachtisch oder eben zum nĂ€chsten Tag zum FrĂŒhstĂŒck genieĂen. Da sich der Haferbrei bis zu 3-Tage im KĂŒhlschrank hĂ€lt, eignet er sich zudem auch noch perfekt fĂŒr ein gesundes Meal-Prep! Aber genug geredet, lasst uns mit dem Rezept beginnen:
Gesunder Hafer-Pudding
Zutaten
- 250 g Skyr (Vanille) Vanille
- 500 ml Wasser
- 50 g Haferflocken
- 50 g Blaubeeren
- 50 g Himbeeren
- 9 g Gelatine (gemahlen)
- 1 Prise Zimt
- Optional SĂŒĂstoff
- Optional Flavdrops*
Zubereitung
- Alles, bis auf die Beeren und den Skyr, zusammen in einen Mixer geben.
- Das Ganze kurz vermischen und fĂŒr ca. 10 Minuten ruhen lassen.
- Alles in eine Mikrowellen geeignete SchĂŒssel fĂŒllen und fĂŒr ca. 6 Minuten in die Mikrowelle stellen.
- Nun etwas abkĂŒhlen lassen und den Skyr hinzumischen.
- Alles schön verrĂŒhren, die Himbeeren und Blaubeeren hinzugeben und ĂŒber Nacht in den KĂŒhlschrank stellen.
- Gegebenenfalls mit ein wenig Zimt verzieren und genieĂen!
Notizen
*Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.
NĂ€hrwerte
Fast so lecker wie mein Hafer-Pudding ist mein Apfel-Zimt Haferbrei! Den musst du auf jeden Fall auch probieren, wenn du ein Haferbrei Fan wie ich bist.
Deine Meinung zum Hafer-Pudding Rezept
Das warâs auch schon zu meinem gesunden kalorienarmen Haferlocken Rezept! Allerdings wĂŒrde mich Euer Feedback zu dem gesunden Rezept interessieren! Solltet Ihr es also ausprobiert haben, wĂŒrde ich mich riesig ĂŒber Euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app.
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ErnĂ€hrungsberater | Fitness-Coach | FoodbloggerMeine Mission: Gesunde ErnĂ€hrung fĂŒr jeden möglich zu machen.
Mein Motto: Gesund und lecker leben ist kinderleicht!
Schon mit 17 habe ich begonnen, mich intensiv mit dem Thema gesunde ErnÀhrung auseinander zu setzten und was soll ich sagen? "Du bist, was du isst". Viel einfacher kann ich es eigentlich nicht zusammenfassen. Deshalb versuche ich, mit meinem Blog und meiner Fitness Rezepte App, gesunde ErnÀhrung zu vereinfachen, um jedem ein besseres Leben möglich zu machen!
Mit den besten GrĂŒĂen,
Jonas Zeschke
